Zijn je Hormonen in Balans?
Verander je voedingspatroon en breng je hormonen weer in balans
Wist je dat???
Je hormonen bepalen werkelijk alles in leven, ze hebben invloed op onder andere:
- Ons gedrag
- Onze emoties
- De groei
- Onze energie niveau
- Ons humeur/ onze stemming
- Ons gevoel
- Of je makkelijk vet verbrand of juist moeilijk vet verbrand
- De werking van ons immuunsysteem
- Onze spijsvertering
- Ons voortplantingssysteem
- Onze groei en ontwikkeling
- Onze mentale en cognitieve vermogens
Wat zijn Hormonen en wat doen ze?
Hormonen zijn signaalstoffen die door ons lichaam worden geproduceerd. Je kunt hormonen ook omschrijven als boodschappers die via het bloed in onze cellen terecht komen. Hormonen hebben een regelfunctie in het lichaam, ze zetten allerlei processen in het lichaam in werking. Hormonen worden door hormoonklieren aangemaakt en geven via de bloedbaan hun boodschap af aan de cellen om alles in werking zetten. Ze hebben dus ook een coördinerende functie in ons lichaam. Er zijn vele soorten hormonen en ze werken altijd nauw samen.
De belangrijkste hormonen die vaak worden benoemd:
- Insuline, Cortisol, Melatonine, Schildklierhormonen, Cholesterol, Groeihormoon(HGH)
- Geslachtshormonen: Oestrogeen, Progesteron, Testosteron)
- Neurotransmitters: Serotonine, Dopamine, GABA, Acetylcholine
- Prostaglandines
*Zijn je hormonen niet in balans, dan kun je last hebben van allerlei klachten*
Enkele factoren die je hormonen kunnen ontregelen zijn o.a.:
- Te veel Stress
- Stoornissen in de spijsvertering (onjuiste voeding)
- Onvoldoende slaap
- Anticonceptie
- Veroudering (met name vrouwen in de overgang)
- Verstoring van onze biologische klok/ontregelde dag en nacht ritme
- Xeno oestrogenen, dit zijn chemische stoffen die zich als hormonen gedragen. Ze zitten o.a. in: verzorgingsproducten, wasverzachters, voeding uit blik, weekmakers in o.a. plastic flessen en verpakkingen
- Te weinig beweging
Vrouwen en hormonen
Veel vrouwen lopen rond met klachten die gerelateerd zijn aan hun hormonen.
Klachten zoals:
Onverklaarbare toename in gewicht, weinig energie, vermoeidheid, hoofdpijn, migraine, stemmingswisselingen, vocht vasthouden, dunner worden van het haar, vergeetachtigheid, opvliegers (met name in de overgang), osteoporose, onverklaarbare pijn in gewrichten wat kan duiden op ontstekingen.
De meeste klachten bij vrouwen beginnen vlak voordat de menstruatie optreed, het Pre menstrueel Syndroom (PMS) en tijdens de overgang.
Een verstoorde hormoonhuishouding is hier vaak hier de oorzaak van, doordat er van bepaalde hormonen te veel of juist te weinig wordt aangemaakt. Met name oestrogeen en progesteron. Veel vrouwen in de overgang die allerlei klachten ervaren, hebben een disbalans in hun hormoonhuishouding. Vaak wordt door de huisartsen synthetische hormonen voorgeschreven om deze klachten te helpen verminderen. Dit zijn helaas lichaamsoneigen stoffen met allerlei bijwerkingen.
